Комплекс упражнений для ягодиц и ног. <br> Повторяйте эту тренировку для ягодиц и ног через день, чтобы мышцы успевали восстановиться. Можно комбинировать с упражнениями на пресс. <br> Перед тренировкой не забудьте сделать разминку.