Беговые упражнения на месте для улучшения техники бега, координации движений и увеличения частоты шага при беге, плюс хорошая кардио-тренировка. <br> Все упражнения обязательно выполняйте в кроссовках. <br> Перед тренировкой не забудьте сделать разминку.