Согласно проведенному опросу, 90% респондентов время от времени испытывают боли в спине. Чаще всего боль появляется в поясничном отделе позвоночника. К этому нас привел сидячий образ жизни, низкая физическая активность, неправильная осанка и прочие неблагоприятные факторы. Занятия спортом также не являются гарантией здоровья позвоночника – половина опрошенных пользователей регулярно занимаются спортом. Дисбаланс в видах физической нагрузки приводит к тому, что мышцы спины теряют эластичность, что приводит к проблемам с позвоночником. Занятия рассчитаны на людей без опыта. Если ты никогда прежде не занимался растяжкой или после длительного перерыва. Даже, если ты чувствуешь себя «деревянным». Также на любителей. Ты регулярно тренируешься, но хотел бы уделить больше времени растяжке и сделать свою спину более гибкой. А также подойдут для продвинутых. Комплекс упражнений из этого курса поднимет эффективность твоих текущих тренировок на новый уровень.