В колорадский город Боулдер, известный одной из лучших тренировочных баз по спортивной гимнастике, приезжает Эмили Кметко вместе со своей матерью. Девушка из бедной семьи вынуждена работать в местной закусочной, чтобы заработать денег на… все правильно, учебу в школе гимнастики «Рок». Эмили очень талантливая, но никому в городе не известная спортсменка. Особенный интерес к девушке высказывают три местные олимпийский надежды – безумно влюбленная в гимнастику Пэйсон Килер, соперничающая со всеми и завистливая Лорен Таннер и популярная и жизнерадостная Кейли Круз. Все они являются главными кандидатами на первые три места в национальном чемпионате, но вот Эмили может им немного помешать…